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Dieta saludable ayuda a envejecer con buen estado físico y mental

Redacción Central Un estudio basado en datos recogidos durante más de 30 años ha demostrado que mantener una dieta saludable a partir de los 40 ayuda a envejecer con salud y a mantener un buen estado físico, cognitivo y mental hasta los 70 años o más. El estudio, que revela la estrecha relación entre la dieta en la mediana edad y el envejecimiento saludable, ha sido dirigido por investigadores de la Universidad de Harvard y se ha presentado en “Nutrition 2024”, el congreso anual de la Sociedad Americana de Nutrición que se celebra en Chicago. La investigación, basada en datos de más de 100.000 personas a lo largo de 30 años, demostró que los que seguían una dieta sana a partir de los 40 tenían entre un 43 % y un 84 % más de probabilidades de funcionar bien física y mentalmente a los 70 años, en comparación con las que no lo hacían. Dieta rica en frutas, verduras y cereales «Las personas que seguían pautas dietéticas saludables en la mediana edad, especialmente las ricas en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, tenían muchas más probabilidades de envejecer de forma sana, lo que sugiere que lo que se come en la mediana edad puede desempeñar un papel importante en cómo se envejece», dice Anne-Julie Tessier, investigadora de la Escuela de Salud Pública de Harvard. En cuanto a los alimentos, los investigadores descubrieron que un mayor consumo de fruta, verdura, cereales integrales, grasas insaturadas, frutos secos, legumbres y lácteos desnatados se asociaba a una mayor probabilidad de envejecer de forma saludable, mientras que un mayor consumo de grasas trans, sodio, carnes rojas y procesadas se asociaba a una menor probabilidad de envejecer de forma saludable. Aunque muchos estudios anteriores han demostrado que una dieta sana puede ayudar a prevenir las enfermedades crónicas, la nueva investigación es única en su enfoque del envejecimiento saludable, definido no solo como la ausencia de enfermedad, sino como la capacidad de vivir de forma independiente y disfrutar de una buena calidad de vida a medida que envejecemos. Tasas de envejecimiento saludable Los investigadores analizaron los datos de más de 106.000 personas desde 1986. Los participantes tenían al menos 39 años y no padecían enfermedades crónicas al inicio del estudio y proporcionaron información sobre su dieta a través de cuestionarios cada cuatro años. En 2016, casi la mitad de los participantes en el estudio habían fallecido y solo el 9,2 % sobrevivió hasta los 70 años o más, manteniendo la ausencia de enfermedades crónicas y una buena salud física, cognitiva y mental. El equipo comparó las tasas de envejecimiento saludable entre las personas de los quintiles (índices) más altos frente a las de los más bajos en cuanto a adherencia a cada uno de los ocho patrones dietéticos saludables definidos por estudios científicos anteriores. La correlación más fuerte se observó con el índice de alimentación saludable alternativa, un patrón que refleja una estrecha adhesión a las Guías Alimentarias para los estadounidenses. Los participantes en el quintil superior de este patrón dietético tenían un 84 % más de probabilidades de lograr un envejecimiento saludable que los del inferior. También se hallaron fuertes correlaciones con los que seguían la dieta para la hiperinsulinemia (asociado a un 78 % más de probabilidades de envejecimiento saludable), la dieta de salud planetaria (68 %), la dieta mediterránea alternativa (67 %), la dieta para detener la hipertensión (DASH) (66%), la dieta de intervención mediterránea-DASH para el retraso neurodegenerativo (MIND) (59%) y el patrón dietético inflamatorio empírico (58%). La dieta vegetal saludable mostró una asociación algo más modesta (43 %). «Una de las conclusiones más destacadas fue la asociación entre la dieta de salud planetaria y el envejecimiento saludable», afirmó Tessier. Adoptar una dieta saludable y sostenible «Esta dieta hace hincapié en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas vegetales y grasas saludables de fuentes sostenibles. El hecho de que haya surgido como uno de los principales patrones dietéticos asociados al envejecimiento saludable es especialmente interesante porque respalda que podemos seguir una dieta que puede beneficiar tanto a nuestra salud como al planeta», subraya la investigadora. Los vínculos entre la dieta y el envejecimiento saludable siguieron siendo fuertes incluso cuando los investigadores tuvieron en cuenta la actividad física y otros factores que se sabe que influyen en la salud.

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Alemania busca al autor del ataque con cuchillo que ha dejado al menos 3 muertos

Berlín | Agencias La policía continuaba buscando este sábado al autor del atentado en Solingen que logró huir en medio del tumulto tras apuñalar a varias personas que participaban en un festival al aire libre en el centro de la ciudad. El ataque dejó tres muertos, y ocho personas heridas, cinco de ellas de gravedad. La Policía ha calificado el ataque de «atentado» y ha desplegado un gran operativo con numerosos agentes armados, vehículos especiales y el apoyo de helicópteros para buscar al responsable. «El autor debe ser capturado rápidamente y castigado con todo el peso de la ley», dijo el canciller alemán, Olaf Scholz. Las fuerzas de seguridad parten de que se trata de un atentado terrorista y no un acto de locura, como se pensó en un principio. Ya existe una primera descripción. El diario «Bild» sostiene que los investigadores buscan a un hombre de entre 20 y 30 años, de entre 1,70 y 1,75 metros de altura, aspecto de sureño, complexión atlética, barba espesa, corta y poblada. En el momento del ataque vestía de negro y llevaba una gorra. En una primera descripción se habló de un hombre con aspecto árabe. El mismo diario adelanta que a primera hora de hoy se ha producido una primera detención. Al parecer, un testigo habría reconocido al agresor. Las fuerzas especiales le habrían detenido posteriormente en el piso de sus padres. Actualmente está siendo interrogado. Según ha informado la Policía en un comunicado emitido a primera hora de este sábado, el número de heridos se eleva a ocho, cinco de ellos de gravedad. Esta cifra es superior a los cuatro heridos graves de los que se había informado anteriormente. Los hechos ocurrieron en la noche de este viernes, cuando se estaba realizando un concierto que formaba parte del festival para celebrar los 650 años de la ciudad de Solingen. Según el diario local ‘Solinger Tageblatt’, poco después de las 21:30 hora local un miembro de la organización subió al escenario para interrumpir el acto, que había comenzado con un espectáculo de luces acompañado de conciertos en una plaza del centro de la ciudad.

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Milei confirma que vetará la ley de pensiones que aprobó el Congreso

Buenos Aires | Agencias  El presidente de Argentina, Javier Milei, confirmó este viernes que vetará la nueva ley de jubilación que contó con una amplia mayoría en el Congreso, al que ha acusado de llevar a cabo «un acto de populismo demagógico» al aprobar un texto «irresponsable e ilegal», pues «establece gastos exorbitantes». En un duro comunicado, Milei aseguró que esta ley buscar destruir el programa económico del Gobierno, «obligando al Estado a contraer deuda» y obligándole a «caer en las viejas prácticas» que han llevado al país al fracaso. «Esta ley implica un gasto adicional del 1,2 por ciento del PBI, o lo que es lo mismo, 25 por ciento del PBI en términos dinámicos, obligando al Estado a contraer deuda que deberán pagar en el futuro los jóvenes argentinos que, gracias a medidas como ésta, hoy son mayoritariamente pobres», señaló. El jueves, el Senado aprobó por dos tercios sacar adelante una norma que recomponía en un 8,1 por ciento la pensión de jubilación y además contenía una nueva fórmula de movilidad, lo que desafiaba el equilibrio fiscal del Gobierno.

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Alberto Fernández denuncia a Fabiola Yañez por la difusión de videos de índole privada

Buenos Aires | Agencias Solo un día después de solicitarle a la Justicia que prohíba la difusión de imágenes de índole privada, el expresidente de Argentina, Alberto Fernández, denunció a su exesposa Fabiola Yañez por haber tomado y hecho circular material de esas características en medios de comunicación y redes sociales, a través de terceros. La acusación que por el momento se conoce a través de distintos medios fue presentada en el marco de la causa que lo acusa a él por violencia de género contra Yañez, aunque tramita en un juzgado de otro fuero, informó este jueves el diario Página 12. En el texto, Fernández aduce que su exesposa fue quien hizo circular los videos y fotografías que circularon durante las últimas semanas en medio del escándalo. Según su versión, varias de esas imágenes y filmaciones son parte del contenido al que se podría haber accedido mediante un teléfono que él le había regalado a su hijo Francisco “para su esparcimiento”. La hipótesis es que Yañez pudo obtener a través de ese dispositivo el material que el expresidente guardaba en la nube. “Se lo di a mi hijo, un nene de dos años de edad que no puede comprender la forma de acceder a esta información privada y mucho menos difundirla”, dijo en su descargo y apuntó contra su exesposa y denunciante. Por eso, afirmó: “Acuso a su madre, una persona adulta y con pleno conocimiento para acceder a mi información privada y que hemos visto desfilando mediáticamente en forma profusa”, de extraer “información privada de mi persona y de terceros ajenos al proceso”. El exmandatario denunciado por violencia de género responsabilizó a la exprimera dama de “filtración de datos”, algo que solo horas atrás había advertido a través de su pedido de prohibición de contenidos de índole personal, según el rotativo. En su defensa, sostuvo que “es malicioso y evidente que se ha lanzado una campaña de desprestigio sobre mi persona haciendo correr versiones falsas que me dañan, afectan también a mis hijos, hermanos y a terceras personas”.

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Obama pide a los estadounidenses llevar a Harris a la Casa Blanca

Chicago | Agencias El presidente Barack Obama (2009-2017) pidió a Estados Unidos que abra un “nuevo capítulo” para llevar a la vicepresidenta y aspirante demócrata Kamala Harris a la Casa Blanca y dejar atrás la oscuridad de la era de Donald Trump. Obama, hijo adoptivo de la ciudad de Chicago, fue recibido con una estruendosa ovación en el estadio United Center donde se celebra la Convención Nacional Demócrata, que el jueves escuchará a Harris dar el discurso en el que aceptará formalmente la nominación presidencial del partido. “¡Sí, se puede!”, gritaba el público cuando Obama se subió al escenario, replicando el lema y la energía que le catapultó a la Casa Blanca en 2008. El expresidente les correspondió afirmando que se sentía “esperanzado” con estas elecciones, en alusión al lema de “esperanza” y “cambio” de su propia campaña presidencial. Obama atacó con dureza a Trump, describiéndole como un multimillonario egoísta y bravucón, que solo ve el “poder como un medio para conseguir sus fines”, y que recurre a “apodos infantiles” y “teorías conspirativas locas” para combatir su mayor “miedo”, que dijo es perder ante Harris en las elecciones de noviembre. Obama, el primer presidente negro de la historia de Estados Unidos, insistió en que la nación está preparada para elegir a Harris, de ascendencia jamaicana e india y que sería la primera mujer presidenta del país. También calificó a Trump de «multimillonario de 78 años que no ha dejado de quejarse de sus problemas desde que bajó por su escalera mecánica dorada hace nueve años». Obama-Harris: dos décadas de alianza El vínculo ente Obama y Harris, sin embargo, no empezó anoche. Se conocieron hace 20 años cuando ella era fiscal de distrito en San Francisco y él se postulaba para el Senado por Illinois. Entonces, Harris ayudó a organizar una recaudación de fondos para la campaña senatorial de Obama en un hotel de San Francisco, y rápidamente ambos conectaron como estadounidenses de raza mixta: el padre de Obama era de Kenia y su madre, una mujer blanca de Arkansas, mientras que la madre de Harris era india y su padre, jamaicano. Años después, como recordó anoche el expresidente durante su discurso, sus caminos volvieron a cruzarse. Cuando Obama se presentó a la Casa Blanca en 2008, Harris participó como voluntaria de su campaña en Iowa. Anoche, Obama volvió a la Convención Demócrata para devolver el favor con un discurso destinado a propulsar a Harris para alcanzar la Casa Blanca. El público recibió las palabras del expresidente con tal entusiasmo que, en algunos momentos, ni siquiera se podía entenderlo que decía.

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Keiko Fujimori ya no será juzgada por obstrucción a la justicia peruana

Lima | Agencias Una cuestionada decisión del Tribunal Constitucional (TC) de Perú ha librado a Keiko Fujimori del juicio por obstrucción a la justicia que venía afrontando. Pero continúa el proceso judicial en su contra por organización criminal, lavado de activos y falsa declaración. Con esta decisión que reduce los cargos contra la hija del exdictador Alberto Fujimori, el pedido fiscal de 30 años de prisión -por la acumulación de las penas de los distintos delitos imputados- disminuye ahora a 24 años como posible sentencia condenatoria máxima contra la tres veces candidata presidencial del fujimorismo. Esta decisión también favorece a otros 14 acusados en este proceso judicial, en el que hay más de 40 imputados, informó el diario argentino Página 12. La hija del exdictador Fujimori está acusada de haber recibido en efectivo y en secreto más de 17 millones de dólares de importantes empresarios para sus campañas electorales a la presidencia en 2011 y 2016, y haberlos lavado a través de falsos aportantes y cocteles de recaudación de fondos para ingresarlos a sus campañas. Su defensa alega que recibir dinero para una campaña electoral y no declararlo no era delito al momento que esos hechos ocurrieron, y niega el delito de lavado asegurando que los millones recibidos clandestinamente tenían un origen lícito. La Fiscalía imputa el delito de lavado argumentando que los grandes empresarios peruanos que le entregaron a Keiko y sus allegados millones de dólares en maletines llenos de billetes, tomaron ese dinero de las empresas que dirigen poniendo como destino otro concepto y fraguando la contabilidad, lo que, señala el fiscal Pérez, “constituye delito de fraude en la administración de la persona jurídica, lo que hace ilegal la procedencia de ese dinero”. En el caso de los 1,2 millones de dólares entregados por la constructora brasileña Odebrecht sus funcionarios han revelado que ese momento provenía de un fondo clandestino para pagar sobornos.

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Falleció a los 88 años, el destacado actor francés Alain Delon

Rusia Today El actor francés Alain Delon ha fallecido este domingo a los 88 años de edad, informan medios franceses. “Alain Fabien, Anouchka, Anthony y [su perro] Loubo se entristecen profundamente al anunciar el fallecimiento de su padre. Ha fallecido en paz en su casa de Douchy, rodeado de sus tres hijos y de su familia. […] Su familia les ruega que respeten su intimidad en este momento de duelo extremadamente doloroso», comunicaron los parientes de la estrella a AFP. La leyenda del cine francés nació el 8 de noviembre de 1935 en la comuna francesa de Sceaux, situada en un suburbio del sur de París. Su debut en la gran pantalla tuvo lugar a finales de los años 50 en la película ‘Quand la femme s’en méle’ (‘Cuando las mujeres se implican’), después de que un ‘cazatalentos’ se fijara en él y en su carisma durante un casting al margen del Festival de Cannes. Desde entonces, el actor ha aparecido en casi 90 largometrajes, muchos de ellos aclamados por la crítica, como ‘A pleno sol’, ‘Borsalino’, ‘El silencio de un hombre’ o ‘La Piscina’.  En muchos de sus filmes interpretó a bandidos y criminales, como en ‘El Samurai’ (1967), una de sus muchas colaboraciones con el director Jean-Pierre Melville, donde Delon encarnaba a un asesino a sueldo. Hace tres años, en ‘El círculo rojo’, interpretó a otro bandido. En 1975 interpretó el papel principal de la película ‘El Zorro’, del director italiano Duccio Tessari, como una suerte de ‘regalo’ para su hijo de 10 años. Delon consolidó su reputación internacional tras sus apariciones en ‘El gatopardo’ y ‘Rocco y sus hermanos’, ambas del célebre director italiano Luchino Visconti. Su talento fue reconocido en 1985, cuando obtuvo un premio César al mejor actor por la película ‘Nuestra Historia’. En el Festival de Cannes de 2019 recibió la Palma de Honor en reconocimiento a toda su carrera. «Es un homenaje un poco póstumo, pero en vida», dijo emocionado el actor en el escenario del Palacio de Festivales y Congresos. Tras sufrir un doble derrame cerebral en 2019, el actor se fue recuperando poco a poco. En las recientes entrevistas, Alain Delon declaró que no dudaría en recurrir a la eutanasia si fuera necesario. «Estoy a favor [de la eutanasia]. Primero porque vivo en Suiza, donde la eutanasia es legal, y también porque creo que es lo más lógico y natural», señaló el artista en una entrevista concedida a un canal de televisión local. «A partir de cierta edad, a partir de cierto momento, uno tiene derecho a irse tranquilamente, sin pasar por hospitales, inyecciones y lo demás…», declaró Alain Delon, y confesó que ya había hecho su testamento para que su herencia no se convirtiera en la manzana de la discordia entre sus familiares.

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Kamala presenta su plan económico con guiños a la clase media y ataques a Trump

Washington | Agencias Conjurar la crisis de vivienda y sostener el poder adquisitivo mediante medidas fiscales y nuevas normas: la vicepresidenta de Estados Unidos y candidata presidencial demócrata, Kamala Harris, presentó su programa económico, calificado de inmediato de comunista por su rival republicano Donald Trump. «Donald Trump pelea por los millonarios y las grandes empresas. Nosotros, yo, lucharé para devolverle dinero a los estadounidenses trabajadores y de clase media», sostuvo Harris, de 59 años, en Carolina del Norte. El republicano «quiere imponer lo que, de hecho, es un impuesto nacional sobre las ventas de productos de uso diario y de primera necesidad que importamos de otros países. Eso devastaría a los estadounidenses», lanzó. «Eso significaría precios más altos en prácticamente cada uno de sus productos de uso diario. Es el impuesto Trump sobre la gasolina, el impuesto Trump a la comida, el impuesto Trump a la ropa», ironizó. El plan económico de «Donald Trump costaría a una familia tipo 3.900 dólares» por año, sostuvo. Harris propone construir tres millones de nuevas viviendas para enfrentar la «escasez» de techos. Se complementa con una ayuda para los compradores primerizos, de hasta 25.000 dólares, e incluso leyes para desalentar la especulación inmobiliaria. La candidata demócrata promete ayudar a las familias con créditos fiscales para aquellas que tienen recién nacidos, con montos que pueden alcanzar los 6.000 dólares. Plantea además controlar a las empresas que «inflan» los precios más allá de lo necesario, en particular en el rubro alimentario. En temas de salud, quiere extender a toda la población un dispositivo que pone un tope de 35 dólares mensuales al costo de la insulina para los ancianos y buscar solución al problema de las deudas contraídas para pagar tratamientos médicos. Trump: Es un plan comunista «¡La camarada Harris a fondo en el comunismo!», reaccionó Trump, que critica en particular la idea de controlar precios. «Hubo en la Historia múltiples tentativas de limitar los precios y fracasaron porque llevaron a filas delante de las tiendas, escasez y una explosión de la desigualdad», criticó el millonario republicano de 78 años. El equipo de campaña de Harris acusa al republicano de preparar regalos impositivos a «sus amigos ultra ricos». Además, critican la política de subida de aranceles promovida por el ex presidente porque, sostienen, impulsaría la inflación. Según un sondeo publicado el viernes por la universidad de Michigan, el 41% de los consumidores consideran que la vicepresidenta es una mejor candidata para la economía, y 38% creen que Trump es el indicado en este terreno. Anteriormente, Trump dominaba ampliamente en esta materia sobre Joe Biden en las encuestas de opinión. La demócrata desató la furia de su rival al proponer eliminar impuestos sobre las propinas en el sector de hotelería y gastronomía, y el republicano la acusó de «plagiar» una de sus ideas.

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La OMS pide respuesta unificada ante rebrote de la viruela del mono

Ginebra | Efe La llegada de la nueva variante de mpox a Europa es una clara muestra de que contener la propagación de esta enfermedad antes llamada viruela del mono requerirá una respuesta internacional unificada, dijo este viernes la Organización Mundial de la Salud (OMS), que pidió no caer en el pánico. “La identificación de la primera infección por mpox clade (variante) 1b en Suecia subraya la necesidad de que los países afectados aborden juntos el virus”, declaró el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. Alentó a todos los países a mejorar la vigilancia, a compartir los datos que tengan y a trabajar para comprender mejor la transmisión, así como a compartir las vacunas que tengan. Piden no car el pánico La portavoz de la OMS, Margaret Harris, dijo a la prensa internacional en Ginebra que no hay que caer en el pánico por informaciones que circulan sobre supuestos contagios con solo dar la mano a una persona infectada, pero que todavía no presenta erupciones cutáneas. “A menudos tenemos este tipo de ejemplos alarmistas, pero esto se contagia a través de un contacto muy cercano, lo vemos en hogares, de madres a niños, por relaciones sexuales o mediante sábanas o ropa de alguien infectado”, explicó. Un día después de conocerse el caso de Suecia, las autoridades de Pakistán informaron este viernes del primer caso confirmado de mpox que se reporta en Asia desde que la OMS decretase la emergencia global por esta enfermedad. “Se ha confirmado que un paciente tiene el virus mpox”, dijo a EFE el portavoz del Ministerio de Salud, Sajid Shah, quien afirmó además que dicho paciente había regresado recientemente de un país del Golfo. Según se dijo este viernes en Ginebra, la Federación Internacional de la Cruz Roja y la Media Luna Roja (FICR), que colabora a través de las sociedades africanas de socorro en el control del mpox, recordó que la enfermedad afecta en particular a comunidades marginadas, que necesitan información clara sobre cómo protegerse e identificar los síntomas. Asimismo, hay que convencerlas de que se debe buscar atención médica cuando haya signos de infección, para lo cual hay que luchar contra el estigma en torno a esta enfermedad, que es el principal motivo por el que las personas no buscan ayuda. El virus circula en África La especialista en emergencias sanitarias de la FICR, Bronwyn Nichol, sostuvo que no es una sorpresa que el virus haya aparecido en Europa, pero enfatizó en que esto no debe desanimar a los países que tienen reservas de vacunas a hacer donaciones para África, donde el virus está circulando ampliamente. Según la OMS, actualmente existe medio millón de una de las dos vacunas que se han desarrollado en procesos rápidos contra la mpox, con un potencial de producción de 2,5 millones de dosis adicionales el próximo año. Harris no proporcionó información sobre qué países tienen dosis de la primera vacuna, aunque dijo que hay “promesas” de donaciones para África. Un segundo tipo de vacunas fueron producidas por encargo de Japón, pero no han sido comercializadas, y la OMS espera que este país también pueda compartirlas.

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Detienen a una cuarta persona por el apuñalamiento del padre de Lamine Yamal

Barcelona | Agencias Los Mossos d’Esquadra detuvieron este jueves a una cuarta persona por su presunta participación en el apuñalamiento de Mounir Nasraoui, el padre del jugador internacional del F.C. Barcelona Lamine Yamal, ocurrido la noche del miércoles en Mataró (Barcelona). Según han informado a la agencia de noticias EFE fuentes de los Mossos, la detención de esta cuarta persona se llevó a cabo este jueves en Mataró. Al igual que los otros tres detenidos el miércoles por la noche en relación con este suceso, la cuarta persona arrestada se halla en las dependencias de la comisaría de los Mossos d’Esqudra de Mataró a la espera de pasar a disposición judicial. El padre de Lamine Yamal permanece ingresado en el hospital universitario Germans Trias i Pujol de Badalona, Can Ruti, con heridas de diversa consideración, aunque no se teme por su vida. Según han informado a EFE fuentes de los Mossos, los hechos ocurrieron sobre las 21:00 hora de España en el barrio de Rocafonda de Mataró (Barcelona), donde reside la víctima, y a las 23:00 horas fueron detenidas tres personas por su presunta implicación en la agresión con arma blanca a Nasraoui, a las que se ha sumado hoy un cuarto detenido. Mientras tanto, Lamine Yamal se entrenó este jueves en la ciudad deportiva Joan Gamper para preparar el debut del equipo en Valencia, donde fue arropado tanto por sus compañeros como por miembros del equipo técnico y del club, horas después del apuñalamiento de su padre Mounir Nasraoui.

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